脊柱管狭窄症のセルフケア

やっちゃダメ!脊柱管狭窄症・すべり症を悪化させる⁈3つの歩き方

間欠性跛行で5分歩くと辛い方にオススメの運動‼︎脊柱管狭窄症の改善方法

脊柱管狭窄症のセルフケア「かかと落とし」

脊柱管狭窄症のセルフケア「お尻たたき」

脊柱管狭窄症のセルフケア「股関節たたき」

脊柱管狭窄症のセルフケア「腸骨筋ほぐし」

脊柱管狭窄症のセルフケア「大腰筋ほぐし」

まとめ

ここまで、お伝えしたきた内容を実践していただくことで脊柱管狭窄症による痛み・しびれを楽にすることができると思います。

しかし、あくまでセルフケアです。症状の重い方などは、なかなか改善が難しいと思いますので、当院の施術を受けていただくことをおススメします。